2008/10/4(土)八方へ行って来ました

以前から少し距離の長いトレーニングをしたいと思っていたのですが、今日は自転車で八方まで行って来ました。

午前中は妻から庭の植木の手入れを頼まれたので、そちらを終わらせて午後から出掛けました。もう日が暮れるのが早くなってきましたので、６時前には帰らないと気温は下がるし、真っ暗になってしまいます。それでツーリングよりは速いペースで走らないといけなかったんですが、それが後で効いてくることになりました。

調子は結構良くて、緩い上り坂は３０ｋｍ／ｈくらいで走れました。下りでは４０ｋｍ／ｈを越えたりしながらいいペースで走ります。白馬までの行きは厳しい上りは無いのですが、全体として上り坂になりますので、ペースを保つのはちょっと大変です。

途中、青木湖の横を通りかかると、午後で少し日が傾きかけていましたので、何とも言えない良い景色でした。合成でパノラマを作ってみましたので、雰囲気だけ味わってください。紅葉が始まればもっと素晴らしい景色になると思います。（写真をクリックすると、大きな写真を表示します。）

さて、実は今日の目的地は白馬とだけ定めていました。何故かと言うと、時間の関係で２時間を越えたら帰らなければならないからです。でも、白馬まで来るとせっかくだから八方のジャンプ台を見ていこうと思い、目的地を急遽八方に設定して、なるべく急いで行くことにしました。

ジャンプ台に着いたのは３時２０分ぐらいでしたので、帰りに要する時間を考えると直ぐに出発しないといけません。せっかく白馬に来たのだからＴＯＫさんにご挨拶して行きたかったのですが、そんな事情のため不義理はご容赦下さい。

さて、帰りは基本的に下りになりますから、行きよりは楽です。でも、一箇所難所がありました。佐野坂の上り坂です。しかも、国道では無くバイパスを通ったので、坂の距離が短い分かなり厳しい上りです。加えて行きを飛ばして来たので、足にもかなり乳酸が溜まってしまっていて、ここは一番軽いギヤでゆっくりと上りました。

いくつか続くトンネルも、気持ち上りになっているのですが、風の影響を受けない分、走るのは楽です。そうこうするうちに走行時間が３時間を越えて、お腹が空いて来ました。

実は八方を出るときに、コンビニでゼリー飲料２本を買って飲んできたのですが、それだけでは足りなかったみたいです。木崎湖のトンネルを抜けると、コンビニがありますのでおにぎりや、アンパン。ビタミンCのドリンク等を買って補給して、後はひたすら走るだけです。

自宅から八方までは丁度６０ｋｍ有りますので、６時前に帰るためには平均時速２５ｋｍ／ｈくらいで走る必要があります。下りでは無理をしない範囲で飛ばして時間を稼ぎます。

足にはもうかなり乳酸が溜まって言うことを聞かなくなっていたのですが、不思議なことに回転数を上げて、９０回転／分くらいのペダル速度にすると、何とか走ることが出来ました。

行きはもうちょっと低い回転数で走ることが多かったのですが、そのせいで余計に乳酸が溜まったみたいです。そんな風に頑張って帰ってきたので、何とか６時前には家に着くことが出来ました。家の回りではもうほとんど夜でしたが。

ところで今日はちょっと実験をしてみました。行く前にジャージを着た状態で体重を量ってみたところ６９．４ｋｇでした。帰ったら同じ条件で体重を量って変化を見ようと思ったのです。

結果は６７．９ｋｇ。水も１リットルくらい補給したし、ゼリードリンク３本と、おにぎりとアンパンを補給してもなお１．５ｋｇの減少です。帰った時には少しのどが渇いていたので、水分が結構失われていたとは思うのですが、それでも差し引きでこの差は少しは贅肉が減ったかもしれません。

帰ってから食事の後で体重を量ったみたら、その時は６８．８ｋｇでした。ジャージは着ていないので、その分は軽いんですが、いよいよ体重が６８ｋｇ台に入ってきました。出来たらもう５ｋｇくらい減らせたら、上りがもっと楽になるんですが。