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2008/10/23(木)トレーニングの成果

1日遅れですが、夕べはいつものようにプールへ行ってきました。水曜日はいつもその後、英会話に行くので30分ぐらいしか泳げませんので、最初に400mくらい泳いでから、個人メドレーと、インターバルというメニューでトータル1600mほど泳いでおしまいです。

しかし、時間は短いですが、毎週1、2回泳いでいるとやっぱり少しずつですが調子が上がってきます。特に昨日はバタフライで50m泳ぐ時にかなり速く泳げるようになりました。

何度も書いてますがバタフライは一番疲れる泳ぎなので、100m泳ぐなんてなったら、本当にゆっくり無理をしないように泳いでます。今までだと速く泳ぐのは25mが一杯一杯で、ターンをするとガクっとスピードが落ちるというのが常でした。

夕べは一回だけですが、かなり全力に近い形で50m泳げました。ただし泳ぎ終わった瞬間は息は絶え絶えって感じでしたが。

プールはそんな感じで、週末は自転車。他の日は犬の散歩というのがいつものトレーニングになってます。

ところで最近は暗くなってくるのが早くなったので、以前に書いた毎日の犬の散歩コースを変更しました。前の道は山林の中の道で元々薄暗く、夕方歩くのには不向きになってきました。

そこで違う方向にある山道を散歩コースに変更しました。ここは山道とは言っても、道路は広く、民家もありますし、数は多くはないもののところどころに街灯もありますので、暗くなっても安心です。

それに何と言っても、坂道の斜度が半端じゃありません。スキー場で言ったら、中斜面くらいの上り道です。斜度で言うと12度から18度くらいでしょうか。ここを早足で15分くらいかけて上るのはかなり良いトレーニングになります。

そんな中で今朝、朝ごはんを食べる前に体重を計ってみたら67kgでした。しばらく前まで70kgを切るか切らないかだったので、かなりの進歩です。それにお腹回りがすっきりとしてきました。

私は元々お腹はそんなに出ていなかったのですが、わき腹から背中にかけての贅肉がたっぷりありました。最近この辺りがすっきりしてきたのが嬉しいです。

元々はダイエットが目的でしていたわけではないんですが、目に見える形で成果が出てくると嬉しいですよね。あとはもっとスキーが上手くなると言うことが無いんですが。


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